Jaqueline Tamyres Guerino perguntou há 3 anos
Paciente veio de outro profissional e já havia perdido 6kg mas quer emagrecer mais, atualmente 64,5kg, imc sobrepeso, e 25% GC, mulher. Está com uma dieta de 1200 kcal, mas agora já não perde mais tanto peso todo mês. Acho que entrou em platô. Faço aumento das calorias (superavit) ? para sair do platô. chegou para mim com 68kg, perdeu 3,100kg em 2 meses.
Susana Krolow Ehlert respondeu há 3 anos
Oii! eu não entendi o histórico do peso, o que é o “não perde mais tanto peso todo mês?” Pergunto isso porque dependendo pode não caracterizar um platô ainda, até porque a indicação de perda de peso saudável é de 2-4kg mês, ela pode ter ficado um pouco abaixo da média, mas ainda perdeu. Em quanto tempo ela perdeu esses 6kg com o outro profissional? se foi em pouco tempo ela pode querer continuar perdendo nessa velocidade, mas não é natural de acontecer Embora as pessoas esperem um emagrecimento rápido, sabemos que na prática não é assim. Caso identifique mesmo que é um platô, além de verificar o gasto como a colega já colocou, poderia através de um diário alimentar observar se ela está mesmo fazendo o déficit ou tem beliscado a mais, que é normal de acontecer durante o período de emagrecimento. Sono, estresse, mastigação, questões comportamentais também são importantes de averiguar. Espero ter ajudado.
Susana Krolow Ehlert respondeu há 3 anos
Oii! eu não entendi o histórico do peso, o que é o “não perde mais tanto peso todo mês?” Pergunto isso porque dependendo pode não caracterizar um platô ainda, até porque a indicação de perda de peso saudável é de 2-4kg mês, ela pode ter ficado um pouco abaixo da média, mas ainda perdeu. Em quanto tempo ela perdeu esses 6kg com o outro profissional? se foi em pouco tempo ela pode querer continuar perdendo nessa velocidade, mas não é natural de acontecer Embora as pessoas esperem um emagrecimento rápido, sabemos que na prática não é assim. Caso identifique mesmo que é um platô, além de verificar o gasto como a colega já colocou, poderia através de um diário alimentar observar se ela está mesmo fazendo o déficit ou tem beliscado a mais, que é normal de acontecer durante o período de emagrecimento. Sono, estresse, mastigação, questões comportamentais também são importantes de averiguar. Espero ter ajudado.
Olá Jaqueline! A paciente realiza atividades físicas? Se sim, qual a intensidade desta atividade? Muitas vezes é importante verificar também o gasto energético do paciente. Caso ela não pratique atividades, iria começar com este tipo de orientação, alinhando a alimentação com variação dos macros para os dias de treino.