Ana Vasconcelos respondeu há 3 anos

A ingestão é de 2l (conforme peso corporal), mas é preciso levar em conta alguns fatores ( altas temperaturas, edemas/retenção de liquidos). Deve-se tirar proveito dos alimentos com maior % de água, introduzir suco, água de coco, iogurte ou sopa,que vão contar na hidratação. Priorizar essa hidratação ao maximo no inicio, pois no fim da gestação é mais complicado devido a compressão do estomago, nessa face é melhor evitar água junto das refeições.
– Evitar chá (camelia sinenses) por conta da cafeína, TA e por reduzir o ac folico. Espero ter ajudado, um abraço!