Olá, Geisa! Não sei lhe dizer a quantidade recomendada dessa marca em específico, para essa finalidade. Mas, deixo aqui como material de apoio esse artigo falando mais sobre a suplementação de ômega-3: https://www.researchgate.net/profile/Dan-Waitzberg/publication/265874955_Omega-3_o_que_existe_de_concreto/links/559cf77108ae4e46ea20718b/Omega-3-o-que-existe-de-concreto.pdf  Espero ajudar 🙂