Manoella Marques da Silva perguntou há 2 anos
Paciente 35 anos, busca ganho de peso, aumentei o superavit em 350 kcal a mais do que ela consumia, relatou desconforto abdominal ao consumir um volume maior que consumia, mas em uma nova reavaliação houve diminuição de peso. Não pratica atividade física, só tem o gasto calórico do trabalho como promotora de produtos. Não consegue comer algumas refeição, principalmente o lanche na parte da tarde.
Ana Corrêa Ruiz respondeu há 2 anos
Olá, uma sugestão seria o uso de algum suplemento e outra a realização de exames (análise da tireóide) para avaliar essa dificuldade de ganho de peso.
Laiane Mendes de Jesus Metzker respondeu há 2 anos
Olá! Se você já inseriu alimentos hipercalóricos nas refeições e ainda assim ele demonstra dificuldade em manter o volume recomendado, uma opção seria o uso de algum suplemento hipercalórico para auxiliar na adequação da ingestão calórica diária, visto que pode reduzir o volume da refeição. Concordo com a colega que respondeu anteriormente, exames para identificar alterações metabólicas podem te ajudar a sanar o motivo para essa dificuldade de ganho.
Alice Lacerda Vieira respondeu há 2 anos
Uma boa estratégia é vitamina… com fruta, fibra, aveia, linhaça, chia, leite em pó… Tem pacientes que tem mais facilidade para beber do que ter que mastigar..
Gabriel da Silva Santos respondeu há 2 anos
Talvez fosse mais interessante manter essa paciente em uma dieta isocalórica, tendo em vista que a mesma ainda não pratica atividade física, nesse caso o superavit pode aumentar o percentual de gordura, porque como não tem estímulo muscular essa energia extra vai pro tecido adiposo.
Ao iniciar o treinamento, aumente gradativamente as calorias, com uma dieta mais normal em proteínas (1,5 a 1,8g/kg). Trabalhe com carboidratos em torno de 3 a 4g/kg e mantenha a gordura próxima a 1g/kg.
Coloque refeições mais líquidas, como sucos, vitaminas (leite + frutas + aveia + pasta de amendoim), faça um hipercalórico mais caseiro.
E o mais importante trabalhe uma boa higiene do sono, nada adianta uma dieta bem montada se o descanso não é suficiente para a reconstrução muscular e boa homeostase hormonal.
TMJ!!!
Ana Furtado respondeu há 2 anos
Boa tarde, não adianta entrar de cara com hipercalórico, ela não vai conseguir mesmo, verifique o hábito e melhore aos poucos sutilmente, precisamos que ela melhore a saúde e ganhe massa muscular e não massa gordura corporal, se ela está desnutrida tem muitos suplementos que ajudam muito no inicio Um Pleno iniciando 2 medidas espalhadas no dia já teremos resultado, se for baixo peso mas está bem, um suplemento de proteína whey ja ajuda bastante, verifique exames laboratorias, vitaminas e minerais, arrume o que estiver fora, ajuste a dieta dentro do que ela gosta e vá arrumando a cada 15 dias pra ela conseguir fazer, não queremos ela obesa e sim saudável, coloque um ômega 3, parece que ela anda muito devido ao trabalho então ela tem perda muscular, olhe b12 como está, enfim os exames. acho que ajudei
Essas 350 kcal a mais, foi criada uma nova refeição ou vc fracionou ao longo das refeições que ela já fazia? A minha orientação seria essa de dividir essas 350 kcal nas refeições que ela já faz. Outra possibilidade como já relataram, um hipercalórico no intervalo a tarde que ela não consegue comer; o hipercalórico vai ajudar tanto nos carbos quanto ter uma quantidade legal de proteínas. E mais do que nunca, relembrar fortemente de iniciar exercícios de força para subir o peso , resistência muscular, envelhecimento saudável, e tudo mais que a gente já sabe.