Levy Freire de Aguiar Martins perguntou há 2 semanas
Paciente, sexo feminino, 24 anos, altura: 161cm, 79kg, está sendo acompanhada a 6 meses, teve reduções de percentual de gordura, entretanto não perde peso e deu estagnada, ajustei a dieta, entretanto não tem mais redução de peso, desde a última consulta teve aumento de 2 kg, mas não variou muito % de gordura, atualmente com 25% de gordura, mas quer reduzir, dieta atual de 1170 kcal, faz Crossfit entre 3-5x na semana, proteína de 1,5g/kg de peso, resistente a aumentar devido já está com baixa quantidade de carboidrato, como
prosseguir?
Nutricionista Liliane Macedo respondeu há 2 semanas
Porque está com baixa quantidade de CHO? Ela precisa de energia para ter um bom rendimento no treino. 1,5g de proteína /kg achei pouco.
Olha na adesão do plano alimentar, se ela realmente está conseguindo seguir. Se está fazendo muitas adaptações na dieta por conta própria. Olha para os finais de semana, beliscos, bebidas alcóolicas, sono
